Stressreduktion - ESR - Burnoutprävention

Im alltäglichen Leben stehen wir vielen Stressoren und Stresssituationen gegenüber, sowohl aus vergangenen und aktuellen Lebenssituationen als auch durch zukünftige Stressereignisse. Stress kann durch viele Entspannungstechniken reduziert werden und durch eigenes Eingreifen gemindert werden, durch Stress ausgelöste Blockaden können gelöst werden und auch bevorstehenden Stresssituationen (Lampenfieber oder Prüfungsängste) können durch verschiedene Techniken wie ESR (Emotionaler Stress Reduktion – Touch for Health) oder Phonophorese gemindert werden.
Dauert die Belastung durch den Stress bereits länger an, sind die körpereigenen Ressourcen entsprechend beansprucht und es bedarf einer längeren Erholungsphase. Besonders bei bereits bestehenden Erschöpfungszuständen wird der Prozess der Erholung über einen längeren Zeitraum andauern und wie auch bei der Burnoutprävention ein teilweises Umdenken im Alltag notwendig machen.
Bei kurzen, zeitlich begrenzten Stressphasen wird sich die Erholung schneller einstellen, soll der Stress von einem einzelnen Ereignis gemindert werden, kann dies bereits durch eine Sitzung möglich sein.

Ablauf

Dauer und Frequenz sind abhängig von Art der Anwendungen und Intensität des Stresslevels.

Zu Beachten